30 questions pour prendre votre santé en main

Chère lectrice. cher lecteur,

Qui parmi vous ne se dit pas régulièrement :

• « Il faut que je mange plus de légumes »
• « Le sucre c’est fini pour moi ! »
• « Je dois arrêter de grignoter »
• « Promis, je commence le sport demain ! »
• …

Si vous êtes dans ce cas, je me permets un conseil : arrêtez avec les « il faut », « je dois » et surtout, les promesses !

Ces injonctions que l’on fait à soi-même c’est un peu comme vouloir construire une maison sans aucun plan.

Vous obtiendrez un foyer aux fondements fragiles, avec des fenêtres de travers et une porte trop étroite.

Si vous vous intéressez à la santé naturelle, vous savez sûrement ce qui est bon ou mauvais pour vous.

Ainsi, vous vous êtes forgé un idéal.

Mais plus vous en savez, plus cet idéal peut paraître difficile à atteindre.

Et à chaque écart, vous culpabilisez.

Mon test pour prendre votre santé en main (sans souffrir, ni culpabiliser)

Pour prendre votre santé en main, il faut faire un état des lieux, ce sera votre point de départ.

Pour cela, je vous ai préparé un test pour vous aider à évaluer votre situation actuelle, savoir où vous en êtes.

Pour reprendre l’image de la maison, c’est un peu comme si vous regardiez le terrain où vous allez construire. Est-il solide, glissant, sillonné de failles… ?

Sur quelles fondations allez-vous construire votre santé ?

Car oui la santé, ça se construit, avec une hygiène de vie adéquate.

Ce test peut donc vous permettre de faire le point.

Évaluez votre stress nutritionnel

Vous le savez, de mauvaises habitudes alimentaires ou d’hygiène de vie peuvent altérer la santé et développer, avec le temps, de graves pathologies.

Faites ce test¹ et vous saurez où vous en êtes !

Comptabilisez les points de chaque colonne puis additionnez les totaux pour savoir à quel profil vous correspondez.

	Jamais	Assez souvent	Tous les jours ou presque
Vous grignotez souvent entre les repas	0	3	5
Vous manquez d’appétit	0	1	3
Vous sautez un voire deux repas par jour	0	3	5
Vous souffrez d’hypoglycémie (avec par exemple des coups de fatigue ou des vertiges avant les repas)	0	1	3
Vous prenez un dessert	0	1	3
Vous appréciez les sodas, limonades ou autres boissons sucrées, que vous buvez entre les repas	0	2	3
Vous êtes attirés par tous les aliments sucrés	0	1	3
Vous êtes attirés par les aliments à saveur acide	0	1	3
Vous ajoutez toujours du sel à vos plats	0	1	2
Vous consommez de la viande au moins deux fois par jour	0	3	5
Vos repas comprennent des crudités, salades, etc.	5	4	0
Vous buvez du lait (entier, écrémé ou demi-écrémé)	0	3	5
Vous consommez du fromage, surtout de vache	0	2	5
Vous consommez à tous les repas des céréales raffinées (pain blanc, farines blanches, pâtes, etc.)	0	2	5
Vous fumez plus de deux cigarettes par jour	0	2	5
Vous consommez de la sauce tomate ou des plats qui en contiennent	0	2	4
Vous prenez plus de deux cafés par jour	0	3	5
Vous prenez plus de deux tasses de thé ordinaire par jour	0	3	5
Vous prenez des médicaments (pilule comprise)	0	4	7
Vous mangez vite, ce qu’on vous fait souvent remarquer	0	3	5
Vous buvez plus de deux verres de vin par jour	0	3	5
À table, vous lisez, regardez la télévision ou votre smartphone	0	2	3
À table, vous parlez souvent de sujets professionnels, vous débattez énergiquement ou êtes agité	0	2	5
Vous ressentez un inconfort digestif après le repas	0	2	3
Votre transit alterne entre diarrhée et constipation	0	2	3
Vous avez mauvaise haleine, surtout au réveil	0	2	3
Votre langue est chargée	0	1	2
Vous ressentez une fatigue brutale juste après le déjeuner	0	3	5
Vous compensez souvent le stress par l’alimentation	0	3	5
Total par colonne
Colonne 1 + 2 =

J’accède au résultat du test

Amicalement,

Florent Cavaler